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白领一族保健必读
kavin 2007/10/14

    手腕疼痛、颈项疼痛、腰酸背痛,看似不起眼的小病,正越来越多地困扰着城市的白领一族,专家提醒,此三种痛不可小视,都市白领应给予高度关注。 吉林大学中日联谊医院医生韩晓红说,“腕管综合征”,俗称“鼠标手”,与白领们长期固定一个姿势使用鼠标有关。她提醒,如果腕部长期固定在一个姿势或反复做同一个动作,就会出现手指的活动受限、手掌麻木、疼痛等症状,最终形成腕管综合征。韩晓红说:“颈椎长时间受到压迫,颈椎病就会找上在写字楼上班的白领们。”临床显示,颈椎病已经出现年轻化的趋势。颈椎病的病变是一个长期、缓慢的过程,所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。她建议,常常坐着又很少运动的人,应特别珍惜每天走路的机会,同时,要注意保持正确的站姿和走姿。因臀部或腰部突然的剧痛,一些伏案工作的人有时不得不停下工作。对此,韩晓红分析认为,长时间不正确的坐姿和缺乏运动是出现坐骨神经痛的原因。她建议,常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿,最好每工作1小时就起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。平时多进行运动,比如游泳就可以很好地锻炼腰背肌。

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